MOVE WITH
парни с девочками ждут тренировки в студии Integral
батути для скай джампинга
Integral означает "цельный" с латыни.

Тренировки в Integral - это не о желании быть выше, быстрее, сильнее всех. Наша философия - в целостном подходе к тренировкам без ущерба для вашего физического или ментального здоровья.

Уникальные направления, стильный дизайн, инструкторы-друзья и атмосфера любви к себе ждут вас в нашем пространстве.
WHY
уникальные направления, которых больше нет в Украине
современное дизайнерское пространство, которое так и манит прийти на тренировку и сделать фоточку в социальные сети
атмосфера принятия и любви к себе в каждом квадратном метре студии
полностью укомплектованные раздевалки: органическая косметика для кожи и волос, средства гигиены, фены, душевые, бесплатная питьевая вода
кафе здорового питания с авторскими напитками и перекусами на территории студии
специально разработанные hip-hop & r'n'b плейлисты для занятий
отзывы клиентов
REVIEWS
Невероятные ощущения. И тренировка, и сама студия - рекомендасьен! Спасибо вам за заботу в каждой мелочи, начиная от сервиса и заканчивая набором косметики в раздевалке, вы крутые! Благодарю!
Ксения
Евгения
Ой)) ❤❤❤ неожиданно для себя понравилось очень сильно))) сильно переживала из-за температуры воздуха, но было очень комфортно) Валерий очень внимательный )) всё прошло легко и кайфово) и в конце это приятное ощущение мурашек по всему телу и желание расплакаться от счастья) спасибо) кайф)))
Вита
У меня в голове только одно крутится - КОСМОС! Все движения понятны и доступны любому уровню подготовки, без замудренных поз и непонятных словечек. Я получила сплошной кайф и удовольствие! Всем тем, кто не занимался йогой ОЧЕНЬ советую
Яна
Это только третье мое занятие Hot Pilates, но уже вчера врач на плановом приеме сказала, что спина стала ровнее, а зажимы в теле постепенно уходят
Олеся
Очень нравится подход к занятию: функциональные упражнения в медленном темпе для максимальной проработки мышц. Высокая влажность и температура - классные факторы для похудения и ощущения себя на Бали :)
Альона
Думала, мене вже тяжко здивувати! Але тренування мене настільки приємно вразило та здивувало, що я неодмінно зроблю відвідування вашого клубу регулярним! Я вже мовчу про саме місце, про те, наскільки там усе гармонійно та зручно, продумана кожна дрібниця! Браво! Я у захваті!
Анна
Очень стильная студия, тренера приятные, а тренировки захватывающие - хочется ещё и ещё)
Мария
Целый день ходила с чувством наполненности и теплоты, большое спасибо
Яна
Очень ждала такой формат тренировок в Киеве и осталась оочень довольна!
Лидия
До невозможности круто!!!!! Низкий поклон. Я так не ловила удовольствие от тренировок, давно!!! Спасибо тренерам за их профессионализм и классное время вместе!!! Стильно, профессионально, задорно и спортивно.
Залишилася задоволеною на 100%!! Пишу відгук вранці, думала не буду ходити ногами від кріпатури - ні, все гаразд. Чудове кардіо!!
Неля
Сабрина
Абсолютно необычное и приятное ощущение, когда ты делаешь йогу при температуре помещения около +36 градусов и при приятном интимном свете, тянешься, а пот просто течёт градом и дышится при этом легко! Хочу ещё!
Освежитесь авторскими напитками или перекусите после тренировки в кафе на территории студии.
кафе
интерьер кафе
подруги общаются в кафе
вопросы ответы
Что взять с собой на тренировку?
  • для горячей йоги/пилатеса: легкую спортивную форму (в зале очень тепло) и вьетнамки если захотите принять у нас душ. Также можно приобрести одноразовые вьетнамки за 15 грн. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
  • для джампинга: спортивную форму и удобные кроссовки. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
  • для бокса: спортивную форму, удобные кроссовки, бинты для бокса. Перчатки студия предоставляет бесплатно, бинты вы также можете приобрести у нас. Полотенца для занятий и похода в душ мы предоставляем бесплатно.
Как подготовиться к тренировке?
  • к горячей йоге/пилатесу: обязательно пейте много воды до и во время тренировки, чтобы комфортно чувствовать себя в теплом зале. Не ешьте за час до тренировки.
  • к джампингу/боксу: не ешьте минимум за 2 часа до тренировки, не пейте много воды непосредственно перед тренировкой.
Как отменить тренировку?
Для того, чтобы все желающие имели возможность попасть на класс, мы просим соблюдать правила студии и отменять свою запись не менее чем за 3 часа до начала тренировки.

Если тренировка была отменена меньше чем за 3 часа до начала, мы будем вынуждены списать ее с вашего пакета тренировок или отнять день, если у вас безлимитный абонемент.

Отменить тренировки вы можете в своем личном кабинете в нашей онлайн системе записи, сообщением в инстаграм или по телефону 096-188-44-16.
Я давно не занимался / лась спортом, будет ли мне комфортно?
Специфика наших занятий в том, что они подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Вы самостоятельно регулируете свою нагрузку, инструкторы дают много модификаций для различных уровней, а в залах тусклое освещение и почти нет зеркал, чтобы вы не сравнивали себя с другими и сфокусировались лишь на собственном состоянии.

Если ваш перерыв в тренировках был существенным, советуем начинать с практик йоги и пилатеса, а затем перейти к более интенсивным - джампингу и боксу.
Я переживаю за горячий зал, мне будет комфортно?
Для нагрева залов до 35°C мы используем инфракрасные панели, лучи которых ощущаются как приятное мягкое тепло, и прогревают преимущественно не воздух, а тело. А если вы волнуетесь из-за качества воздуха, то зря - у нас современная система вентиляции, которая постоянно очищает и обогащает помещение свежим воздухом. К тому же мы поддерживаем надлежащий уровень влажности в зале, что способствует увлажнению кожи и помогает комфортно чувствовать себя во время занятий. ⠀

Горячий зал не рекомендуется людям с заболеваниями сердца и гипертонией. Также не советуют горячий зал беременным и детям до 14 лет. Если вы сомневаетесь, подойдет ли вам температура в горячем зале, проконсультируйтесь с вашим врачом.
В чем преимущество занятий в горячем зале?
  • Тепловые волны от инфракрасных панелей проникают в тело на глубину до 4 см, что гораздо интенсивнее прогревает мышцы и делает их более эластичными - растягиваться становится значительно легче

  • Потоотделение эффективно помогает выводить тяжелые металлы из организма (ртуть, кадмий, аммиак, свинец и другие)

  • Тепло увеличивает поступление кислорода и улучшает кровообращение в мышечных тканях, помогает уменьшить хроническую боль в суставах и мышцах, способствует расслаблению и снимает стресс

  • Улучшенное кровообращение питает кожу: обогащенная кислородом и питательными веществами кровь лучше поступает к клеткам кожи
Ваша студия работает только для женщин?
Нет! Наша студия работает для всех - у нас есть и мужские и женские раздевалки.
Есть ли у вас ...
  • парковка? У нас нет собственной парковки, но есть множество мест рядом со студией, где можно комфортно оставить автомобиль
  • вода? Да, у нас в студии есть бесплатная питьевая вода
  • душевые? Да, в каждой раздевалке есть по 3 душевые кабины
  • полотенца? Да, вы можете взять у нас полотенце для душа или занятия бесплатно
  • одноразовые тапочки? Да, вы можете приобрести у нас одноразовые вьетнамки за 15 грн
  • индивидуальные тренировки? Да, стоимость индивидуальной тренировки - 900 грн
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ В СОЦ. СЕТЯХ
Иногда мы отправляем имейлы с интересными новостями студии и анонсами. Подписывайся, обещаем не спамить.
улица Иоанна Павла ІІ 21
Телефон: +380 (96) 188 44 16
E-mail: hello@integral.fit
Что такое горячая йога
Чем полезен спорт
Почему мы лучшие
Фитнес студия в Киеве