MOVE WITH
хлопці та дівчата
батути
Integral означає «цілісний» з латини.

Тренування в Integral — це не про бажання бути вищим, швидшим, сильнішим за всіх. Наша філософія — в цілісному підході до тренувань без шкоди для вашого фізичного або ментального здоров'я.

Унікальні напрямки, стильний дизайн, інструктори-друзі та атмосфера любові до себе чекають на вас у нашому просторі.
кнопка більше інформації про студію Integral
сучасний дизайнерський простір, що заохочує прийти на тренування і зробити фоточку в соціальні мережі
унікальні напрямки, яких більше немає в Україні
кафе здорового харчування з авторськими напоями та перекусами на території студії
повністю укомплектовані роздягальні: органічна косметика для шкіри та волосся, засоби гігієни, фени, душові, безкоштовна питна вода
атмосфера прийняття та любові до себе в кожному квадратному метрі студії
спеціально розроблені hip-hop & r'n'b плейлисти для занять
ти гарячий
WHY
відгуки клієнтів

REVIEWS

Невероятные ощущения. И тренировка, и сама студия - рекомендасьен! Спасибо вам за заботу в каждой мелочи, начиная от сервиса и заканчивая набором косметики в раздевалке, вы крутые! Благодарю!
Ксения
Евгения
Ой)) ❤❤❤ неожиданно для себя понравилось очень сильно))) сильно переживала из-за температуры воздуха, но было очень комфортно) Валерий очень внимательный )) всё прошло легко и кайфово) и в конце это приятное ощущение мурашек по всему телу и желание расплакаться от счастья) спасибо) кайф)))
Вита
У меня в голове только одно крутится - КОСМОС! Все движения понятны и доступны любому уровню подготовки, без замудренных поз и непонятных словечек. Я получила сплошной кайф и удовольствие! Всем тем, кто не занимался йогой ОЧЕНЬ советую
Яна
Это только третье мое занятие Hot Pilates, но уже вчера врач на плановом приеме сказала, что спина стала ровнее, а зажимы в теле постепенно уходят
Олеся
Очень нравится подход к занятию: функциональные упражнения в медленном темпе для максимальной проработки мышц. Высокая влажность и температура - классные факторы для похудения и ощущения себя на Бали :)
Альона
Думала, мене вже тяжко здивувати! Але тренування мене настільки приємно вразило та здивувало, що я неодмінно зроблю відвідування вашого клубу регулярним! Я вже мовчу про саме місце, про те, наскільки там усе гармонійно та зручно, продумана кожна дрібниця! Браво! Я у захваті!
Анна
Очень стильная студия, тренера приятные, а тренировки захватывающие - хочется ещё и ещё)
Мария
Целый день ходила с чувством наполненности и теплоты, большое спасибо
Яна
Очень ждала такой формат тренировок в Киеве и осталась оочень довольна!
Лидия
До невозможности круто!!!!! Низкий поклон. Я так не ловила удовольствие от тренировок, давно!!! Спасибо тренерам за их профессионализм и классное время вместе!!! Стильно, профессионально, задорно и спортивно.
Залишилася задоволеною на 100%!! Пишу відгук вранці, думала не буду ходити ногами від кріпатури - ні, все гаразд. Чудове кардіо!!
Неля
Сабрина
Абсолютно необычное и приятное ощущение, когда ты делаешь йогу при температуре помещения около +36 градусов и при приятном интимном свете, тянешься, а пот просто течёт градом и дышится при этом легко! Хочу ещё!
Освіжіться авторськими напоями або перекусіть після тренування в нашому власному кафе.
кафе
кав'ярня
дівчата спілкуються в кав'ярні
питання та відповіді
Що взяти з собою на тренування?
  • для гарячої йоги/пілатесу: легку спортивну форму (в залі дуже тепло) та в'єтнамки для душу, якщо забажаєте прийняти його у нас. Також можна придбати одноразові в'єтнамки за 15 грн. Рушник для тренувань та душу ми надаємо безкоштовно.

  • для джампінгу: спортивну форму та зручні кросівки. Рушник для душу ми надаємо безкоштовно.

  • для боксу: спортивну форму, зручні кросівки, бинти для боксу. Рукавички безкоштовно надає студія, бинти ви також можете придбати у нас. Рушник для душу ми надаємо безкоштовно.
Як підготуватися до тренування?
  • до гарячої йоги/пілатесу:обов'язково пийте багато води до та під час тренування, щоб комфортно почуватися в теплому залі. Не їжте за годину до тренування.

  • до джампінгу/боксу: не їжте щонайменше за 2 години до тренування, не пийте багато води безпосередньо перед тренуванням.
Як скасувати тренування?
Для того, аби всі охочі мали можливість потрапити на клас, ми просимо дотримуватись правил студії та скасовувати свій запис не менше ніж за 3 години до початку тренування. Якщо тренування було скасовано менше ніж за 3 години до початку, ми будемо змушені списати його з вашого пакету тренувань або відняти день, якщо у вас безлімітний абонемент.

Скасувати тренування ви можете у своєму особистому кабінеті в нашій онлайн системі запису, повідомленням в інстаграм або за телефоном 096-188-44-16.
Я давно не займався/лась спортом, чи буде мені комфортно?
Специфіка наших занять в тому, що вони підходять для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ви самостійно регулюєте своє навантаження, інструктори дають багато модифікацій для різних рівнів, а в залах тьмяне освітлення і майже немає дзеркал, щоб ви не порівнювали себе з іншими та фокусувалися лише на власному стані. Якщо ваша перерва в фізичних заняттях була суттєва, радимо починати з практик йоги та пілатесу, а згодом перейти до більш інтенсивних джампінгу та боксу.
Я переймаюсь через гарячий зал, мені буде комфортно?
Для нагріву залів до 35°C ми використовуємо інфрачервоні панелі, промені яких відчуваються як приємне м'яке тепло, що передусім прогріває не повітря, а тіло. А якщо ви хвилюєтесь через якість повітря, то дарма — ми маємо сучасну систему вентиляції, яка постійно очищає і збагачує приміщення свіжим повітрям. До того ж підтримуємо належний рівень вологості в залі, що сприяє зволоженню шкіри та допомагає комфортніше почуватися під час заняття.⠀

Гарячий зал не рекомендується людям з хворобами серця та гіпертонією. Також не радять гарячий зал вагітним та дітям до 14 років. Якщо ви сумніваєтесь, чи підійде вам температура в гарячому залі, проконсультуйтеся з вашим лікарем.
У чому перевага занять в гарячому залі?
  • Теплові хвилі від інфрачервоних панелей проникають в тіло на глибину до 4 см, що набагато інтенсивніше прогріває м'язи та робить їх більш еластичними — розтягуватися стає значно легше

  • Потовиділення ефективно допомагає виводити важкі метали з організму (ртуть, кадмій, аміак, свинець та інші)

  • Тепло збільшує надходження кисню та покращує кровообіг в м'язових тканинах, що допомагає зменшити хронічний біль у суглобах та м'язах, сприяє розслабленню та знімає стрес

  • Покращений кровообіг живить шкіру: збагачена киснем та поживними речовинами кров краще надходить до клітин шкіри
Ваша студія працює тільки для жінок?
Ні! Наша студія працює для всіх — у нас є чоловічі та жіночі роздягальні.
Чи є у вас …
  • парковка? В нас немає власної парковки, але є безліч місць неподалік, де можна комфортно залишити автомобіль

  • вода? Так, у нас в студії є безкоштовна питна вода

  • душові? Так, в кожній роздягальні є по 3 душові кабіни

  • рушники? Так, ви можете взяти у нас рушник для тренувань та душу безкоштовно

  • одноразові капці? Так, ви можете придбати у нас одноразові в'єтнамки за 15 грн

  • індивідуальні тренування? Так, вартість індивідуального тренування — 900 грн
ПРИЄДНУЙСЯ ДО НАШИХ СТОРІНОК У СОЦ. МЕРЕЖАХ